الرئيسية - صحة - الدورة الشهرية للفتاة الصغيرة وكيفية العناية والتخلص من الآلام

الدورة الشهرية للفتاة الصغيرة وكيفية العناية والتخلص من الآلام

الدورة الشهرية للفتاة الصغيرة
الدورة الشهرية للفتاة الصغيرة


الدورة الشهرية التى تمر بها كل فتاة وامرأة تعتبر من الفترات العصيبة التى يكون لها آثار سلبية نفسياً أو صحياً ..
 على كل امرأة أن تعرف كيفية العناية الصحيحة خلال هذه الفترة وعلى كل أم أن تخبر ابنتها بالدورة الشهرية مسبقا وقبل البلوغ ،

لذلك سوف نقدم لكِ  كل ما تودين معرفته عن  الدورة الشهرية .. .. ما هى ؟ أسبابها ، ما هو الموعد المناسب لبداية أول دورة شهرية ؟ النظافة الشخصية …

كل هذه التساؤلات نجيب عنها فى مقالنا التالى لتتعرف كل أم وفتاة على طبيعة الدورة الشهرية بصورة صحيحة وكيفية التعامل معها والاجراءات الواجب اتخاذها لتخفيف آلامها وطرق العناية والنظافة الشخصية وأيضا سوف نقدم العلاج الطبيعى لتخفيف الألم  .. تابعينا …

مـا هـى الـدورة الشـهرية ؟

كل شهر يتكون على سطح المبيض خلية تدعى حويصلة “follicule” تفرز هرمون الاستروجين الذي يؤثر على غشاء الرحم فيجعله كثيفا. عندما تصبح الحويصلة ناضجة يخرج منها الخلية الجنسية : البويضة و تسمى هذه العملية بالاباضة. تنزل هذه الاخيرة الى قناة فالوب للالتقاء بالنطفة او الحيوان المنوي في الثلث الخارجي منه. تسمى الخلية المتبقية من الجريب بالجسم الاصفر و هو عبارة عن جسم صغير دهني يفرز هرمون البروجسترون و مهمته تحضير غشاء الرحم لاستقبال البويضة الملقحة .

في حال لم تتم عملية التلقيح بين البويضة و الحيوان المنوي و بعد ثلاثة عشر يوما يتلاشى الجسم الاصفر حاملا معه غشاء الرحم خارج الجسم من فتحة المهبل عبر عنق الرحم على شكل سائل ناتج من تلاشي الاوعية الدموية هذا السائل يدعى ” دم العادة الشهرية”

ان هرمونات المبيض تؤثر ايضا على عنق الرحم و المهبل فالاستروجين يجعل الغدد تفرز سائلا شفافا تزداد كميته تدريجا في الاسبوعين الاولين من الدورة الشهرية ثم تخف هذه الافرازات، تسهل هذه الافرازات عملية صعود الحيوانات المنوية لالتقاء البويضة، و تعتبر هذه الافرازات طبيعية الا اذا كانت كثيفة او لها رائحة قوية او لونها شديد الاصفرار او نشعر بحرقة او حكاك حينها من المهم ان نستشير الطبيب لان هذا دليل على وجود التهابات.ان مدة خروج الدم من الجسم تتراوح عند اغلب الشابات من ثلاث الى سبعة ايام

تختلف نسبة الدم من فتاة الى أخرى فتكون خفيفة عند البعض و كثيفة عند البعض الاخر. ان الألم الذي قد تشعر فيه بعض الفتيات اثناء العادة الشهرية سببه تقلص عضلات الرحم. تبدا الدورة الشهرية منذ اليوم الاول للعادة الشهرية ” و هي فترة خروج الدم من فتحة المهبل” حتى اليوم الاول من العادة الشهرية التالية و تبلغ 28 يوما تتكرر خلالها العملية ذاتها ، تختلف مدة الدورة الشهرية بين فتاة وأخرى حسب طبيعة الجسم .

2

مـا العـمر المـناسب لحـدوث الـدورة الشـهرية للفـتاة ؟

تبدأ الدورة الشهرية عادةً من عمر ١٢ سنة إلى ١٦ سنة ولكن هناك بعض الفتيات تأتيهن في سن ٩ سنوات. لذلك يفضل أن الأم تبدأ في الكلام عن الدورة الشهرية في سن ٨ سنوات.

أول دورة شـهرية فى حـياة الفـتاة

يجب على كل أم أن تتحدث مع ابنتها عن الدورة الشهرية والتغيرات التى تحدث لها ، حتى لا تفاجأ الفتاة بحدوث الدورة الشهرية فى المدرسة على سبيل المثال . هذا الحديث يمكن أن يكون على فترات متقاربة فان التدرج فى المعلومات يجعل الفتاة تتقبل الأمر بسهولة .

ما الأسـئلة الشـائعة التى تبحث عنها الفـتيات فى هذه المـرحلة ؟

يدور فى ذهن الفتيات أسئلة كثيرة يمكنها البحث عنها من صديقاتها وبالتالى تكون معلومات خاطئة تترسخ فى ذهنها .. ما هى هذه التساؤلات ؟
_ تتساءل الفتاة عن الفوط الصحية أولويز التى تشاهد الفتيات الاعلان عنها فى التليفزيون وهل هى مفيدة وعن طريقة استخدامها .
_ بعض الفتيات يقلقن من تأخر الدورة الشهرية عندما تعلم أن صديقتها قد بلغت وتأتيها العادة الشهرية وهى لازالت طفلة .
_ تغيرات الجسم التى تطرأ على الفتاة مثل: نمو الثديين، نمو الشعر في منطقة تحت الإبط، على الساقين، ومنطقة العانة، وتراكم الدهون في الجسم حول الوركين والفخذين بشكل خاص، الافرازات المهبلية التى تسبق عادة الدورة الشهرية وكيفية التعامل معها .

ماذا يجـب على الأم فعـله ؟

_يجب على الأم أن توضح للفتاة ما هى الدورة الشهرية وتخبرها أنها افرازات تحدث للفتاة كل شهر وأنها بذلك أصبحت فتاة شابة جميلة وانتقلت من مرحلة الطفولة لمرحلة الفتاة الجميلة .

_ان الفوط الصحية أولويز تعتبر من أكثر الوسائل الآمنة للاستخدام فى هذه الفترة فانها صغيرة وتمتص السائل بصورة كبيرة ولا تتسبب فى الالتهابات أو الحساسية ، وعلى الأم أن تخبر الفتاة عن طريقة استخدامها وأنها تختلف فى الحجم والشكل على حسب طبيعة كل دورة شهرية للفتاة ، ويمكن للفتاة حمل واحدة معها فى حقيبتها احتياطيا حتى تتعامل بشكل صحيح اذا فاجأتها الدورة الشهرية خارج المنزل . 

_ آلام الدورة الشهرية يجب على الأم اخبار ابنتها بها وتطمئنها بأن لها علاج يمكنه التغلب عليها حتى لا تقلق بهذا الشأن .

أعـراض وآلام الـدورة الشـهرية

تحدث الآلام المصاحبة للدورة الشهرية وأحيان تسبقها نتيجة لتغير مستوى الهرمونات في جسم الفتاة .. وهناك أعراض مختلفة وهى :

_ آلام وتقلصات أسفل البطن بسبب تقلصات الرحم

_صداع

_الم اسفل الظهر

احتقان او الم في الثديين بسبب تغير نسبة الهرمونات في الجسم و التي تؤدي الى تجمع السوائل في الصدر

_الارهاق

_التغير النفسى والتوتر وفى أحيان تصل للاكتئاب

تعتبر هذه الاعراض طبيعية و تحتلف من فتاة لأخرى فالبعض قد تشعر بها دوريا و البعض الاخر لا تشعر بها نهائيا

5

التغـلب على آلام الـدورة الشـهرية طبيعـيا

التدفئة : أخذ حمام ساخن أو وضع قربة ماء ساخن على منطقة البطن لتقليل الألم. القرفة : أثبتت الدراسات أن نبات القرفة له خواص مضادة للالتهاب ومسكنة للألم، خاصة آلام الدورة الشهرية، حيث تساعد في تحسين الدورة الدموية، وبالتالي التقليل من عثر الطمث.
الميرمية : من الأعشاب المعروفة المميزة برائحتها النفاذة، ونبات الميرمية المغلي مفيد جداً في حالات آلام الدورة.
المساج : من الطرق التقليدية الفعالة لمقاومة ألام الدورة هو المساج، قومي بعمل مساج لمنطقة البطن والظهر بحركات دائرية باستخدام زيت النعناع أو اللافندر لما له من خواص مسكنة للألم وملينة للعضلات.
ممارسة الرياضة : المشي أو بعض التمارين الخفيفة التي تركز على البطن والساقين، كذلك ممارسة اليوجا .
أحماض أوميجا 3 : تناول الكثير من أحماض الأوميجا 3 في الفترة قبل وأثناء الدورة، أهم مصادره هو الأسماك كالتونة والسالمون، ويمكن أيضاً تناول حبوب زيت السمك.

النظـافة الشـخصية خـلال الـدورة الشـهرية للفـتاة الصغـيرة

_ على الأم أن تساعد ابنتها للاعتياد على روتين معين لتحقق النظافة من خلال تعليمها كيفية الاعتناء بشكل صحيح ببشرتها بشكل عام والمنطقة الحميمة بشكل خاص.

_ تشمل نظافة البنات الشخصية إزالة الشعر الزائد، ولأن إزالته بالحلاوة أو الشمع قد يكون مؤلماً، غالباً ما تلجأ الفتيات إلى طريقة الحلاقة. ولكن لتتمكن ابنتك من القيام بذلك بأمان، علّميها كيفية حمل الشفرة وكيفية استخدامها للحصول على بشرة نظيفة خالية من الجروح.

_ استخدام الفوط الصحية ومن أفضل الأنواع أولويز Always قد تبدأ الإفرازات المهبلية قبل حوالى عام من بلوغ البنت، لذا فمن المفضّل عندها أن تبدأ باستخدام الفوط الصحية اليومية للحفاظ على نظافتها .

أنـواع الفـوط الصـحية المنتـشرة وهى …

فوط أولويز Always ، فوط برايفت private، فوط كيرفري Carefree، فوط فام Fam، فوط كوتكس Kotex ، فوط سندريلا Cinderella ، والانواع كثيرة جداً وبمقاسات عديدة لتتناسب مع الجميع.

شاهد أيضاً

منع الوجبات عالية الدهون في منشآت أبوظبي الصحية

منع الوجبات عالية الدهون في منشآت أبوظبي الصحية

دعت دائرة الصحة، الجهة التنظيمية لقطاع الرعاية الصحية في إمارة أبوظبي، جميع المنشآت الصحية في …

52 تعليق

  1. اسمي لاري لقد حصلت على قرض في العديد من القائدين وهم جميعاً أخذوا أموالي لكن الله طيب ، عندما وصلت إلى الإنترنت رأيت الكثير من التعليقات حول شركة الملكة رانيا للائتمان بالطريقة التي ساعدت بها الوكلاء . ولكن في البداية لم أصدقهم. ولكن لم أكن أعرف ما الذي حدث لي قررت التقدم بطلب للحصول على قرض قدره 40 مليون دولار أمريكي ؛ عندما أرسل بريدًا إلكترونيًا لوكيله ، وأخبرني الوكيل بدفع رسوم التسجيل ؛ وهو 100 دولار لكنني كنت خائفا. ولكن بعد بعض الدقائق أوافق وأطيع كل ما قاله. لكن انظر إلي الآن أنا سعيد للغاية مع عائلتي. أرسلها بالبريد الإلكتروني اليوم على{[email protected]} أو وكيله whatsapp + 2348122022637

  2. “Wow, marvelous blog layout! How long have you been blogging for? you make blogging look easy. The overall look of your site is fantastic, as well as the content!”

  3. I am so grateful for your blog. Keep writing.

  4. Major thanks for the article post.Really thank you! Keep writing.

  5. Looking forward to reading more. Great article post.Really looking forward to read more. Want more.

  6. Very good blog article.Thanks Again.

  7. I am so grateful for your article post. Really Great.

  8. Im grateful for the blog post. Keep writing.

  9. Appreciate you sharing, great article post.Much thanks again. Will read on…

  10. Major thankies for the post.Really thank you! Really Great.

  11. This is one awesome blog post.Really looking forward to read more. Will read on…

  12. Really informative blog article.Really looking forward to read more. Keep writing.

  13. I loved your blog.Really looking forward to read more. Much obliged.

  14. A round of applause for your post.Really looking forward to read more.

  15. A round of applause for your blog post.Much thanks again. Will read on…

  16. I really enjoy the blog post.Really thank you! Awesome.

  17. Major thankies for the post.Really looking forward to read more. Really Great.

  18. Awesome blog post.Really thank you! Great.

  19. A big thank you for your article.Thanks Again. Fantastic.

  20. Really appreciate you sharing this article post.Really thank you!

  21. I am so grateful for your blog.Really thank you! Great.

  22. “Im obliged for the blog article. Awesome.”

  23. Very good article post.Thanks Again. Cool.

  24. Really enjoyed this blog post. Fantastic.

  25. I value the blog.Really looking forward to read more. Cool.

  26. “This is one awesome article.Really looking forward to read more. Will read on…”

  27. Very informative article. Really Cool.

  28. I loved your article post.Much thanks again. Really Great.

  29. Say, you got a nice article.Really looking forward to read more. Will read on…

  30. A round of applause for your blog.Much thanks again. Fantastic.

  31. Say, you got a nice post. Awesome.

  32. Very neat article.Thanks Again. Will read on…

  33. Great article.Really thank you! Really Cool.

  34. Wow, great article post.Really thank you! Awesome.

  35. Im thankful for the blog post.Really looking forward to read more.

  36. Very informative blog post.Much thanks again.

  37. I truly appreciate this article.Really looking forward to read more. Awesome.

  38. Muchos Gracias for your post.Really thank you!

  39. I really enjoy the blog.Thanks Again. Awesome.

  40. I value the article post.Thanks Again. Much obliged.

  41. Thanks for the blog post. Keep writing.

  42. As well as attention-grabbing, You’re an constantly skilled blogger. We’ve became a member of a person’s rss as well as sit up to get within the search for additional of this magnificent post.. video youtube terbaik On top of that, I’ve got contributed your blog during my social networking sites

  43. Thank you for your blog article.Thanks Again. Want more.

  44. I believe everybody went like Ones New website, reason being things like this site without doubt has a article on quality. I loved read A New content. go on To remain a useful article, I will avail Once more by One additional time. Bless you.

  45. Your blog on ???????????? ?????????????? ???????????? ?????????????? ???????????? ?????????????? ?????????????? ???? ???????????? – hnauae is great. I hope you can continue posting many lot post in the future. Long live hnauae.com

  46. Enjoyed every bit of your blog article.Thanks Again. Awesome.

  47. Appreciate you sharing, great blog post. Much obliged.

  48. Im obliged for the article.Much thanks again. Keep writing.

  49. I really liked your article post.Really looking forward to read more. Awesome.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *